リンパマッサージで脚の疲れ、むくみがスッキリ!

毎日寝る前に、たった5分間「ある事」をするだけで一日のむくみがスッキリ解消できます。

その「ある事」とは「リンパマッサージ」です。

一日中頑張った脚は、水分や老廃物が蓄積されパンパンにむくんでいます。体中のリンパ液、水分、老廃物が下半身に集中するため、顔や上半身に比べて一番むくみが出やすいのが脚です。特にふくらはぎは躊躇にむくみ症状が現れてきます。

むくんだ脚は、重いし痛いし太く見えてしまいがち…むくんで良いことなんて一つもありません。そして、むくみを放置し続けると脂肪がつきやすくセルライトができたり、最悪のケースでは歩行障害や病気にまで発展してしまう事もあるんです。

今日のむくみは今日のうちに取り除く!これが美脚を維持する秘訣、脚痩せのコツでもあります。

5分でできる就寝前のリンパマッサージ方法

この方法は私も実際、寝る前に必ず行っているマッサージとなります。むくみサプリと併用すると夕方になってもパンパン、ギチギチになることがなく脚のダルさ…疲れ…など本当に解消できます。ぜひお試しあれ☆彡

むくみ解消脚のリンパマッサージ方法は、布団に仰向けで寝た状態で両足を高く上げます。

そして、脚を上げた状態のまま細かく小刻みにブルブル揺らします。(1分間)

続いて、今度は片足だけを高く上げ、両手の親指をアキレス腱部分に当て足首を手で包みます。

その状態で、親指に指圧をかけながら、膝裏までスライドさせます。

これを、もう片方の脚も同じように行います。(各2分間ずつ)

以上です。たった5分間のリンパマッサージだけど、十分むくみが解消されます。

むくみの原因は、血行不良や冷えによってスムーズに体中に血液やリンパが流れなくなることです。脚に溜まってしまった血液やリンパを指圧で押し流して上げることで、血液循環の手助けを行うのです。

そして、リンパマッサージを行った脚はポカポカと体温が上がり、血液の流れが良好になり冷え改善にも繋がります。冷えが改善された脚は、むくみにくい脚へと変わっていきます。

リンパを流して血液循環を良くすることは、私たちの体にとってとても大切なことです。日頃から心がけるようにしましょう。

むくみ取りサプリ.net ≫  寝る前5分の簡単むくみケア

↑ ページの上部へ