お風呂に浸かってリラックスしてむくみ解消

  • 投稿者:サエ

むくみに悩んでいる女性、とても多いと思います。辛い脚のむくみを始め、顔などに出るむくみ、本当にどうにかしたいですよね!

私も仕事柄、立ち仕事が多いので常にむくみとは戦っています。そんな私が試してみた色々なむくみ対策法をご紹介したいと思います。

まず、むくみとはお分かりだと思いますが皮膚の下に水分が溜まった状態の事です。血流のが慣れが悪くなったり、重力の関係で起こりやすくなってしまいます。改善するにはやはり、体全体の血流を良くし体の中に余分な水分をためないようにする事です。

毎日は面倒なので普段はシャワーだけでお風呂を済ませている・・・という方も多いと思います。面倒な時もありますが、お風呂は絶好のむくみ対策の場なのでぜひ毎日活用しましょう。

まず、湯船には出来るだけゆっくりとつかる様にしましょう。

程良い湯加減のお湯に15〜20分程ゆっくりつかるだけで、全身の血行が良くなります。体が温まる入浴剤やバスソルト等を使用するのも効果的です顔のむくみには半身浴も効き目があります。

ぬるめのお湯に胸より下を付け、たっぷり汗が流れるまで過ごします。読書や音楽鑑賞などをすると、気分もとてもよくなりますよ。

むくみ解消にマッサージは欠かせない

むくみ解消にはマッサージも欠かせません。

気になる部分にマッサージクリームやオイルをたっぷりと塗り、心臓に向けて水分を流すイメージでマッサージします。

力を入れすぎず優しく行う事がポイントです。

飲み物も冷たいものを摂りすぎず、あたたかい物を意識してとる様にしましょう。

徹底して体を冷やさない事がむくみ対策の鍵になると思います。上記の方法で私はむくみを解消・予防しています。手軽にできるのでぜひ、活用してむくみが緩和されると嬉しいです(・ω<)

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