お風呂でついでにダイエット

  • 投稿者:るる

長年事務の仕事をしていて、1日8時間以上座りっぱなしという生活をしていました。

朝は良くても、夕方には足が重たくてだるくて仕方ない。

さり気なく机の下で揉んだり、靴を脱いで足首を回したり、そんな事をしてしのいでいました。

そんなある日、ちょっとした事故で足を打撲してしまったところ、むくみが更に顕著になってしまったのです。朝は然程目立たない打撲痕が、夕方になるとベッコリ凹み、足がボコボコになるように。これはいけないと、むくみ改善に走りました。

最初はむくみ解消に漢方…しかし…

まず試したのは、漢方です。

元々興味があったので薬局を尋ねたところ、むくみ体質と判明しました。そこでむくみに効く処方を頂いたのですが…正直、ちょっとお高かった。効果は多少あったのですが、これを続けるのは予算的に厳しいと、やむなく他の方法を模索することに。

そこで次に試したのが、お風呂でマッサージです。

日頃からシャワーで済ます事が多かったのですが、ちゃんとお湯に浸かることにしました。そして、お湯の中でふくらはぎをマッサージする事にしたのです。

これは効果大でした。

じっくり温まりながら、ふくらはぎを丹念にマッサージしたところ、翌日から足の疲れが軽減してきたのです。

マッサージには突起物がついたグッズを使いました。

多少ゴリゴリ言わせながら、少しムズ痛い程度の強さでしたが、それが気持ち良かったです。ふくらはぎをそれでマッサージしつつ、脛の方も中心から外側にと揉み出す様に手でマッサージ。これを湯に15分〜20分程度浸かりながら、毎日続けたのです。

最初は少し疲れましたが、すぐに慣れました。

そのうちに足のデコボコも解消され、ついでに良い汗をかいたのか多少のダイエット効果もあったみたいです。

今では、毎日する必要がある程のむくみにもならなくなりました。

もしかしたらお湯に浸かる事が、むくみそのものの原因にも作用してくれたのかもしれません。時間もかからずお財布にも優しいので、お薦めです。

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