むくみはリンパマッサージで解消

  • 投稿者:ババ

私はかなりのむくみがあります。ふくらはぎを押したら、しばらく押した後が残るほどです。そしてだるさがあるので、なんとかして解消しようといろいろと試しました。

むくみやすい人は、毎日ケアをしないと一時的に解消されてもすぐにまたむくみ始めます。むくまなくなったわけではないけれど、実際に私がむくんだときに行っていること、むくみ防止に役立っていることを紹介します。

いつも、立ち仕事や長時間歩くなどしたときはてきめんにむくみます。そんなときには、その日のうちに普通のストレッチかマッサージをします。

マッサージはリンパマッサージが一番効果があります。

足の裏、特に指の付け根のあたりのリンパのつぼをほぐし、ふくらはぎ、太ももをほぐしていきます。下から上に最後は太ももの付け根向かって強めに流していきます。かっさなどの道具を使うと力はいりませんが、私は足を両手でぐるっとつかむようにして引き上げる方法が一番むくみに効く気がします。

お風呂で身体を洗う時に石鹸を足につけて行うと、滑りが良く力も入れやすいし、わざわざマッサージの時間をとらなくても良いので楽に行うことができます。

寝る前にこの方法がむくみに効果的だった!

そして、むくみに効くソックスなどを使用します。寝るときに履くタイプは日常的に使用しています。むくんでいないように見えても、疲れが溜まるとむくみだすので予防のためにもメディキュットやスリムウォークなどを履いています。

普段から気にかけることで、解消もされやすくなり、足も細くなるので、毎回でなくても簡単にお風呂でマッサージしたりソックスを履くのはお勧めです。

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